Kommentarer

Resa under graviditeten

Resa under graviditeten

Gravid på resan!

Under resan måste graviditeten följa några väsentliga regler och säkerhetsåtgärder. Det beror mycket på transportmedel att resan görs om gravid eller inte tillåtet. Vissa av dem är bara tillåtna upp till ett visst stadium av graviditeten. Ta reda på vad du behöver veta om du är gravid och har planerat en resa - till sjöss, till land eller med flyg! Upptäck hur du kan bekämpa de vanligaste problemen som kan uppstå!

Är det säkert att resa genom hela uppgiften?

Detta är definitivt vad din läkare kommer att berätta bäst för dig. Men i allmänhet, om det inte finns några större komplikationer eller oro för graviditet, finns det inga resrestriktioner under denna period.

Men den bästa och säkraste tiden för resenärer anses vara andra trimestern. Vid denna tid övervinner du redan de flesta symptom och tecken på graviditet, kroppen anpassar sig till de nya förhållandena och du återvinner din fysiska och mentala ton. Detta säkerställer endast ett bra resevillkor.

Res med bil, buss eller tåg

  • bära alltid säkerhetsbälte när du kommer in i bilen;

  • se till att krockkuddarna är aktiverade;

  • bussar är vanligtvis smala i färg och små toaletter; detta transportmedel kan vara ganska obekvämt; det säkraste sättet att resa med buss är att sitta på sätet så länge det rör sig och vänta på stopp; om du tvingas gå på badrummet eller flytta medan du går, ta dig bra platser; samma åtgärd gäller också när man reser med tåg.

  • försök ta pauser så ofta som du går med bil, det är inte tillrådligt att stanna i samma position under lång tid; du måste få ditt blod att röra sig i några drag.

Res med flyg under graviditeten

Att bli gravid med flyg kan vara farligt. Det finns flera medicinska tillstånd som helt förbjuder flygning med flyg under graviditeten:

  • allvarlig oärlighet;

  • graviditetsinducerad hypertoni;

  • diabetes;

  • tvillinggraviditet;

  • risk för för tidig födelse;

  • placenta previa eller andra placenta villkor, etc.

Här är vad du behöver veta om flygplan under graviditet:

  • de flesta flygbolag tillåter gravida kvinnor att resa med flyg även under den 8: e graviditeten. för dem som är i den senaste månaden krävs läkare eller skriftligt tillstånd från läkaren; det är vanligt att det är lämpligt att resa med flyg om du är nära födelsedatumet;

  • och flygplanen har smal färg och små toaletter, så det är tillrådligt att ta bra platser när du rör dig för att inte tappa balansen, särskilt om planet går genom turbulenta områden;

  • Det är tillrådligt att ange att du vill ha en plats i kanten, eftersom du förmodligen kommer att behöva stå upp oftare än andra människor, både för att gå på toaletten och att sätta din rörelse i rörelse genom att ta några steg eller sträcka - dina små fötter;

  • klä dig bekvämt, i löst passande kläder och klä dig i sportskor; Undvik att stå foten under flygningen;

Graviditetsresa till sjöss

Gör du dig redo för kryssningen och är du gravid? Detta transportmedel är inte förbjudet för gravida kvinnor, men det finns flera försiktighetsåtgärder och regler som kan få dig att tänka bättre.

  • rörelser under promenader kan förvärra morgonsjuka;

  • Se till innan du lämnar att det finns en läkare ombord på fartyget redo att ge dig medicinsk vård vid behov;

  • prata med din läkare innan du går vidare mot illamående orsakad av säker frakt;

  • undvik vattensporter, även om de lockar och du är i början av graviditeten (vattenskidor eller dykning)

Hur hanterar du de hälsoproblem som uppstår under resan?

Uppblåsthet och halsbränna
När du är på väg är det svårt att upprätthålla en hälsosam kost och ett fast ätplan. Möjligheterna att äta mer och på språng är höga, ta till snabbmat eller mat som du inte är van vid, och tidszonförändringar kommer också att ändra ditt måltider
Om du reser med flyg till ett annat land, kommer du att äta lunch, när du hemma äter middag. Därför kan dina resor intensifiera din uppblåsthet och halsbränna, redan vanligt under graviditeten.
Om du har haft problem med magen under graviditeten kan de också visas under resan, men du kan följa några steg för att förhindra att de blir så allvarliga, till exempel:

  • Packa endast lätta, bekväma kläder (ingenting som kan pressa midjan eller magen)
  • Istället för att äta tre stora måltider kan du försöka ha flera små måltider under dagen. Ät långsamt och tugga mat väl.
  • Ät inte middag för nära sängen. Mellan middag och sänggåendet bör det vara 2-3 timmar, under vilken tid maten kan smälta. Försök att sova med bagagerummet på flera kuddar.
  • Begränsa mängden vätska som intas under måltiderna och dricka efteråt.
  • Undvik att äta och dricka som kan orsaka mag-tarmproblem, till exempel kolsyrade drycker, alkohol (som du bör undvika under graviditeten ändå), koffein, choklad, citrus, tomater, senap, vinäger, mentholerade och fasta produkter, potatis stekt mat eller livsmedel med mycket fett.
  • Rök inte! (igen, detta är en vana du bör ge upp innan graviditeten)
    förstoppning
    Om du har problem innan du reser kommer det att förvärra din situation. Att ändra kosten, omöjligt att ha en toalett när du behöver den, mängden vätskor reduceras, alla dessa kan ha en negativ inverkan på magen.
    För att undvika detta problem eller åtminstone lindra det, bör det finnas spannmål, färsk eller torkad frukt och grönsaker i din kost. Drick också massor av vätskor, minst 6-8 glas vatten om dagen, särskilt plommonsaftet hjälper dig och träna, dra nytta av ett gym eller en pool när du når din destination.
    Fråga din läkare om hur mycket järn du hade innan graviditeten. Höga doser (mer än 30 mg) kan orsaka förstoppning eller ännu värre. Så länge du inte är anemisk, be din läkare om råd för att komplettera ditt järn om det fortfarande är lågt.
    trötthet
    Det är normalt att du är trött när du är gravid så länge din kropp stöder två personer. Resorna förvärrar tröttheten genom att ändra måltiden, ändra tidszonen eller genom att avbryta det normala schemat.
    Även om du i början av graviditeten fortfarande kan dra nytta av resorna, i tid måste du sakta ner, hålla ditt dagliga schema så enkelt som möjligt och ge upp idén att se allt. Förenkla programmet så mycket som möjligt genom att tänka på kvalitet och inte kvantitet.
    För att undvika trötthet är det bästa rådet att sova på eftermiddagen. Ställ dig själv när du når din destination, sömnprogrammet, även om du inte är så trött, gör dig bekväm och lägg dig på sängen för att koppla av.
    För att få en bättre sömn på natten, försök att sova så nära tiden som du gjorde hemma, såvida du inte har ändrat flera tidszoner. I detta fall kan du justera din sömntid enligt tidszonen och försöka spendera så mycket tid ute i luften och ljuset som du kan för att vänja dig till den nya förändringen. För att sova så tyst som möjligt kan du försöka göra lite rörelse, till exempel övningar, men inte för nära sömnen eller ett varmt bad kan ha samma resultat.
    För att undvika att vakna upp från sömnen för att gå på toaletten, försök att konsumera så lite vätska som möjligt två timmar före sängen, men du kan göra ett undantag för ett glas vatten eller varm mjölk. Försök att äta en enkel middag med låg fetthalt så att du inte får brännskador eller matsmältningsbesvär. Det mest bekväma läget för en gravid kvinna är att sova på ena sidan med en kudde mellan knäna.
  • Taggar Förstoppning under graviditeten

    Video: Resa under graviditet (September 2020).