Ware

Hur man är en avslappnad mamma på sommaren

Hur man är en avslappnad mamma på sommaren

Under sommarsäsongen tenderar mammor att vara mycket mer stressade än i andra tider på året. Förutom familjeansvar, professionella bekymmer och dagliga problem, finns det andra faktorer som sätter halm på elden och ökar stressen i ditt liv - temperaturen ute och barnen, som är på semester och hela dagen hemma, står på huvudet. . Dessa, men också de dagliga problemen, känns som om de är starkare på sommaren i ditt känslomässiga tillstånd än i någon annan säsong. Så här klarar du av en sommar där stressfaktorer är på språng och hur du kan vara avslappnad!

Prioritera och organisera allt du behöver göra!

Endast genom att ha en personlig agenda där du skriver ner allt du behöver göra, så att du programmerar dem enligt dina prioriteringar, kommer du att bli av med oro och stress för att bli överväldigad med uppgifter och uppgifter.

Om du inte planerar allt noggrant kan du ha alla de uppgifter du måste överväldiga och du kan inte göra som du vill.

I slutet av varje vecka, gör en allmän plan med allt du behöver göra för nästa period. Retuschera sedan dagordningen eller schemat varje natt eller varannan dag med de oförutsedda händelser och uppgifter som visas. Försök att följa de planer du gör, för först då kommer du att bli av med extra stress i ditt liv!

Gör ett barns semesterprogram!

Inte bara bör din agenda vara väl utformad för att undvika ångest. Ditt barn är på semester, men det betyder inte att han har ett gratis program och att han kan göra sitt eget program.

Om du inte vill stressa eftersom din lilla ligger runt hemma, ligger framför TV: n eller datorn i timmar, eller alltid sitter i ryggen, eftersom han är uttråkad, är det viktigt att ställa in ett dagligt eller veckoprogram för honom. intressanta och roliga aktiviteter.

Oavsett om det är större aktiviteter - resor, läger, semester, besök till morföräldrar - eller det handlar om mindre idéer, dagligen, sommarkurser och workshops, lekmöten, parkvandringar, temaprogram - den lilla du måste alltid veta vad du ska göra under nästa period och respektera det program som skapats av dig.

Dessutom är det mycket viktigt att försöka att inte avvika från barnets dagliga rutin, när det gäller timmar med sömn, måltider, timmar med lek, läxor etc. Även om det är sommar och semester, bör de inte ändras.

Återaktivera ditt sociala liv!

Ett liv som bara kretsar kring huset, servicen, mannen och barnet är inte alls ett avslappnande och tillfredsställande liv.

Det är viktigt att ha perioder tillräckligt ofta för att ta bort dig själv från alla bekymmer och ge dig själv stunder av avkoppling. Kära vänner är de som kan hjälpa dig att lättare koppla loss från vardagens stress. Men bjud inte in dem till ditt hem, i samma miljö som du häller ditt vatten. Välj neutrala och framför allt avkopplande områden! Ta dig ut till staden, till terrasserna, till bassängerna, till klubbarna eller till restaurangerna och njut av maximalt några timmar tillbringat i ditt nära och kära. Du kommer omedelbart att märka hur hela kroppen slappnar av och du glömmer all vård, även för några ögonblick. Det är trevligt!

Ett aktivt socialt liv hjälper dig att ha ett personligt liv som uppfyllda och koppla bort från tid till annan från de dagliga bekymmer som håller stressnivån så hög, att du riskerar att bli sjuk om du inte vidtar snabba åtgärder.

Ta hand om dig själv och din hälsa!

Stress, bekymmer, brist på sömn och tid verkar alltid "på språng" ibland gör att du glömmer dig själv och försummar inte bara ditt fysiska utseende utan också din hälsa.

Äter du snacks, dricker vatten när du kommer ihåg och du har inte gjort några medicinska undersökningar som du inte kommer ihåg när? Här är några riskfaktorer för din hälsa som kan orsaka allvarlig sjukdom. Varje medicinskt tillstånd är en extra dos av stress och spänning som du lägger på axlarna och som kan påverka ditt liv.

Organisera inte bara dina dagliga aktiviteter utan också utveckla din kost, sömnrutin och de medicinska test du måste göra regelbundet.

En glad och avslappnad mamma är först och främst en frisk kvinna!

Skäm bort dig själv då och då!

Utöver att planera alla saker och aktiviteter för andra familjemedlemmar och de uppgifter du måste göra är det tillrådligt att ta hand om dig själv och från tid till annan i första hand på din dagordning med prioriteringar.

Varje mamma borde kunna hitta stunder i sitt dagliga eller veckoplan som hon kan ge för personligt nöje.

Oavsett om du går på ett spa, gymmet, shoppar eller läser en bok och lyssnar på bra musik, ta en paus från allt det service och familjelivet betyder och koppla av som du vet bättre. Dessa små personliga tips kommer att ladda dig med kraft att ta det från slutet av dagen med hela familjens och yrkesverksamheten, men också med ett välbefinnande, som ger dig en personlig uppfyllande.

Förstärk ditt sex- och parliv!

En annan stressfaktor som kan uppstå i ditt liv kan leda till ett felaktigt eller kallt kärleksförhållande eller ett ofullständigt sexliv.

En kvinna känner sig mest glad och uppfylld när hon blir mamma, men också när hon är älskad och uppskattad av mannen bredvid henne. Även om de dagliga spänningarna och problemen du möter har flyttat dig bort är det dags att vidta åtgärder och inte låta ditt förhållande eller äktenskap glida genom dina fingrar.

Bli den passionerade och kärleksfulla kvinnan som din partner blev förälskad i och öppna igen kommunikationslinjerna mellan dig. Uppfinna ditt sexliv igen med nya förförelsespel, med leksaker och personliga "vapen" för att ge dig redo - en ny frisyr, en sexig underkläder, en sexig dekor.

Kom ihåg att innan du är mamma, fru eller anställd är du en kvinna och denna status måste alltid komma framför andra. Känn dig kvinna och gör allt för att du ska bli uppfylld och glad i din personliga plan.

Vilka hemligheter har du för att vara en avslappnad mamma på sommaren? Berätta för oss dina åsikter i kommentarerna nedan!

Taggar Avslappning Mamma Mamma stress