Kommentarer

Tonfisksallad med majs

Tonfisksallad med majs

Tonfisksallad med majs är ett mångsidigt recept, som kan tillagas på många sätt och är ett kalorifattigt, snabbt och tillfredsställande val till lunch eller middag!

Foto: fiftytwo.biz

Förberedelsetid

10-20 min.

Svårighet

lätt

Ingredienser

2 konserverade tonfiskbitar

2 burkar sockermajs (medium)

1 grön sallad

olivolja

salt

peppar

valfritt: oliver, kokta potatis, lök, krutonger, inlagda gurkor osv

Metod för beredning

Tvätta konserverna och ångra dem. Tappa ur saften och lägg innehållet i en större skål med sallad.

Tvätta de gröna salladbladen och bryt dem i små bitar och lägg dem sedan i salladskålen.

Tillsätt lite olivolja, salt och peppar och blanda väl.

Lämna lite sallad i kylen innan servering.

Näringsfakta per 100 g

Näringsvärdena är för den variant som presenteras i beredningsläget utan tillsats av andra ingredienser:

Kalorier: 114

Protein: 5,8

Fett: 4,8

Kolhydrater: 13.6